消費カロリー計算

2009 年 6 月 29 日 · Filed in ◎お役立ち情報, 正しいダイエット

消費カロリー計算の目安

性別 男性 女性
体重 kg(小数点第1位まで記入してください)
年齢

下記の運動種類と時間を選択してください。

日常生活活動と運動の種類
エネルギー
消費量
(kcal/kg/分)
ダンス ダンス(軽い)
ダンス(活発)
ラジオ体操・テレビ体操
民謡のおどり
エアロビクスダンス
阿波踊り
運動 歩く(散歩)
ウオーキング
ジョギング
ランニング
筋肉トレーニング(ウエイト)
縄跳び
ハイキング
登山
自転車(買い物に行くような速度)
サイクリング
スポーツ ゲートボール
ボウリング
ソフトボール
野球
キャッチボール
ゴルフ
卓球
ボート・カヌー
スキー
水上スキー
バレーボール
バドミントン
柔道・剣道
テニス
サッカー・ラグビー・バスケット
スケート
水泳
水泳クロール

運動消費カロリーは です。
(20歳〜29歳の基礎代謝を基準として算出しています)